院長の気ままブログ

2018.02.22更新

よの中央接骨院膝痛
一言に「膝が痛い」と言ってもその症状は人それぞれ。痛む部分も微妙に違います。今回は、膝の部分別に痛みの原因をご紹介いたします。自分の膝の痛みがどのタイプなのかをチェックして、治療、改善に役立ててくださいね。

1.膝の内側が痛い原因 鵞足炎


膝の内側が痛む原因は主に二つ。
一つは鵞足炎。O脚、X脚の人が膝の内側に痛みを感じやすいと言われています。また、サッカーや水泳など、ひざ下で複雑な動きを行うスポーツをしている方も鵞足炎になりやすいです。
鵞足炎は太ももの前側、内側、後ろからすねにまで続く3つの筋肉が動き、摩擦が生じることによっておきます。
多くはスポーツをしたり体を動かしたときに膝が痛むようになりますが、骨盤や股関節、膝の関節が歪んている方はこの3つの筋肉が緊張しやすい状態にあり、鵞足炎を引き起こす可能性が高くなります。

2.膝の内側が痛い原因②タナ障害


膝の内側が痛む原因として、もう一つタナ障害という症状もあります。これは膝のお皿と太ももの骨の間にあるヒダが棚のように重なっていることからこの名前がつきました。
ヒダは生まれる前に作られたもので、生後は機能せず、ほとんどの場合は悪さをしません。しかしスポーツを続けていたり強い打撲があると発症してしまいます。
スポーツを盛んに行う10代、20代、または女性にこの症状が起こりやすいと言われています。
膝を曲げ伸ばししたときにポキポキと音がなるような場合はタナ障害と判断してもいいでしょう。

3.膝の外側が痛い原因 陽脛靭帯炎


膝の外側がこわばる、緊張する、きしむような痛みがある場合は陽脛靭帯炎である可能性があります。
長距離走選手などがこの症状を発症することが多く、他にも長時間歩くことが多い方、スキーをする方、登山をする方も陽脛靭帯炎になる可能性が高くなります。
陽脛靭帯炎の特徴は膝を曲げるときよりも膝を伸ばすときに痛みが生じること。膝の使いすぎ、膝への負担が増えることで発症します。

まとめ.膝への負担を減らす過ごし方を考えよう


膝の内側の痛み、外側の痛みの違いは理解していただけましたか?それぞれに専門の治療方法はありますが、再発を防ぐ、また今以上に症状がひどくならないようにするには、膝への負担を減らす必要があります。
とくに膝の内側が痛むという方は歩き方や普段の姿勢に気をつけなければなりません。O脚、X脚なら早めに改善していくことが大切です。片足を組まない、体のどちらかに負担をかける歩き方をしない、スマホやパソコンを長時間触らない、または休憩を挟むなどして、体や膝に負担がかからないようにしていきましょう。
外側が痛むという方は、膝をねじるような複雑な運動は控えつつ、ウォーキングなどで膝の関節が衰えないようにトレーニングを続けることが大切です。

膝の痛みには骨盤矯正もおすすめです


膝の痛みの原因は体の歪みにあると言っても過言ではありません。体が歪んでいると、左右均等にバランスを保つことができず、知らず知らずの内に余計な負担を与えてしまいます。
O脚やX脚でもないし激しい運動をしているわけでもないのに膝が痛いという方は、骨盤が歪んでいることが原因かもしれません。
接骨院などで骨盤矯正を受けるとすぐに膝の痛みが解消されたという事例もあります。

よの中央接骨院元気な女性

骨盤矯正ならよの中央接骨院へ!


膝の内側の痛み、外側の痛みについてご紹介いたしました。
原因不明の膝の痛みにお悩みの方は一度骨盤矯正を受けてみませんか?
よの中央接骨院では、患者様一人一人に最適な骨盤矯正を提案しています。膝に負担をかけないストレッチや、膝の痛みに対する施術も行っています。一人では治せなかった膝の痛みも、ぜひお気軽にご相談くださいませ。

 

banner

 

膝の痛み

 

 

投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2018.02.13更新

 http://www.yono-chuou-s.com/asset/1-1.jpg

長引く膝の痛みにお悩みではありませんか?薬や湿布でもなかなか膝の痛みが取れない場合、その原因は骨盤の歪みにあるかもしれません!骨盤と膝の痛みの関係についてご紹介いたします。

骨盤が歪むと歩き方に影響が出る


骨盤が歪んでいると体全体のバランスが崩れてしまいます。普段何気なく動いているだけ、歩いているだけでも左右の膝に違う負担がかかり、膝の関節同士がこすれあうようになります。この状態を放置することで炎症が起こり、痛みにつながります。
そしてその膝の痛みをかばうように歩くことでまた骨盤のバランスも悪くなり、悪循環が続いてしまいます。
薬や湿布ではこの膝の痛みは取り除くことはできません。骨盤の歪みから「しっかり改善していくことが大切です。

こんな場合は要注意!膝が痛みやすい状態


自分の骨盤は膝の痛みが出やすい状態なのかをチェックしてみましょう。また、原因不明の膝の痛みでお悩みの方も、下記のチェックリストにあてはまるところがないか確認してみてください。その膝の痛みは骨盤の歪みに原因があるのかもしれません!
・足の長さが左右で違う
・O脚、X脚
・靴の底のすり減り方が左右で違う、または内側、外側に偏っている
・あぐらをかくと左右の膝の高さが違う
・仰向けで膝を立てたとき、左右の膝の高さが大きく違っている
他にもありますが、これらはすべて骨盤の歪みが関係している可能性が高いです。膝が痛いからと膝だけにアプローチしていてもなかなか問題は解決しません。まずは体の土台となっている骨盤の歪みを取り除くことから始めましょう!

骨盤の歪みを放置していると…


骨盤の歪みを放置していると膝の痛みが慢性的になり、階段の上り下りや歩行も難しくなり、スポーツなどの趣味も楽しめなくなります。
運動不足も膝の痛みを助長させてしまうので、やはり骨盤の歪みを取ることは大切です。そのためには
・座っているときに足を組まない
・立っているときに左右均等に体重をかけるようにする
・野球やゴルフといった、左右のどちらかにばかり負担をかけるスポーツをやめる
・正しい姿勢でのウォーキングをする
・骨盤矯正のためのベルトを使う
・骨盤矯正のためのストレッチを行う
といった対処法がおすすめ。日常のささいな行動一つでも骨盤の歪みにつながることがお分かりいただけましたか?骨盤の歪みを取るための行動は自宅で今日から始められるものばかり。できるものから、無理のない範囲で取り入れるようにしてください。
自分の骨盤の状態が分からない、どうすれば骨盤の歪みが取れるのか教えてほしいという方は、接骨院などで骨盤矯正を受けるのがおすすめです!

よの中央接骨院で膝の痛みを解決!

http://www.yono-chuou-s.com/asset/2-1.jpg
膝の痛みと骨盤矯正は深い関係があります。整形外科などで膝を見てもらってもなかなか痛みがよくならないという方は、接骨院に相談して骨盤の歪みを取り除いていきましょう。
よの中央接骨院では、骨盤矯正を積極的に行っています。骨盤矯正をすることで体の左右のバランスがうまく取れるようになり、歩き方、座り方、立ち方なども改善していきます。結果的に膝への負担を減らすことができ、膝の痛みの改善に役立ちます。
患者様一人一人の悩みをしっかり聞き、その痛みの原因を一緒に考えて行きます。一人でどうしたらいいか分からない膝の痛みにお悩みの方は、ぜひよの中央接骨院にご相談ください。
骨盤矯正をすると膝の痛みの改善の他にも腰痛、肩こり、頭痛など様々な体の不調を治せる可能性もあります!
骨盤は体の骨組みの中でも最も大切な部分。骨盤の歪みはあらゆる体の不調につながるとも言われています。早めに対処すれば、その分早く痛みを取り除いて快適な毎日を過ごすことができますよ。

 

banner

 

膝痛

投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

よの中央接骨院 TEL048-824-3075

inq_sp.png

メールでのお問い合わせ

よの中央接骨院の口コミをもっと見る