院長の気ままブログ

2018.02.22更新

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一言に「膝が痛い」と言ってもその症状は人それぞれ。痛む部分も微妙に違います。今回は、膝の部分別に痛みの原因をご紹介いたします。自分の膝の痛みがどのタイプなのかをチェックして、治療、改善に役立ててくださいね。

1.膝の内側が痛い原因 鵞足炎


膝の内側が痛む原因は主に二つ。
一つは鵞足炎。O脚、X脚の人が膝の内側に痛みを感じやすいと言われています。また、サッカーや水泳など、ひざ下で複雑な動きを行うスポーツをしている方も鵞足炎になりやすいです。
鵞足炎は太ももの前側、内側、後ろからすねにまで続く3つの筋肉が動き、摩擦が生じることによっておきます。
多くはスポーツをしたり体を動かしたときに膝が痛むようになりますが、骨盤や股関節、膝の関節が歪んている方はこの3つの筋肉が緊張しやすい状態にあり、鵞足炎を引き起こす可能性が高くなります。

2.膝の内側が痛い原因②タナ障害


膝の内側が痛む原因として、もう一つタナ障害という症状もあります。これは膝のお皿と太ももの骨の間にあるヒダが棚のように重なっていることからこの名前がつきました。
ヒダは生まれる前に作られたもので、生後は機能せず、ほとんどの場合は悪さをしません。しかしスポーツを続けていたり強い打撲があると発症してしまいます。
スポーツを盛んに行う10代、20代、または女性にこの症状が起こりやすいと言われています。
膝を曲げ伸ばししたときにポキポキと音がなるような場合はタナ障害と判断してもいいでしょう。

3.膝の外側が痛い原因 陽脛靭帯炎


膝の外側がこわばる、緊張する、きしむような痛みがある場合は陽脛靭帯炎である可能性があります。
長距離走選手などがこの症状を発症することが多く、他にも長時間歩くことが多い方、スキーをする方、登山をする方も陽脛靭帯炎になる可能性が高くなります。
陽脛靭帯炎の特徴は膝を曲げるときよりも膝を伸ばすときに痛みが生じること。膝の使いすぎ、膝への負担が増えることで発症します。

まとめ.膝への負担を減らす過ごし方を考えよう

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膝の内側の痛み、外側の痛みの違いは理解していただけましたか?それぞれに専門の治療方法はありますが、再発を防ぐ、また今以上に症状がひどくならないようにするには、膝への負担を減らす必要があります。
とくに膝の内側が痛むという方は歩き方や普段の姿勢に気をつけなければなりません。O脚、X脚なら早めに改善していくことが大切です。片足を組まない、体のどちらかに負担をかける歩き方をしない、スマホやパソコンを長時間触らない、または休憩を挟むなどして、体や膝に負担がかからないようにしていきましょう。
外側が痛むという方は、膝をねじるような複雑な運動は控えつつ、ウォーキングなどで膝の関節が衰えないようにトレーニングを続けることが大切です。

膝の痛みには骨盤矯正もおすすめです


膝の痛みの原因は体の歪みにあると言っても過言ではありません。体が歪んでいると、左右均等にバランスを保つことができず、知らず知らずの内に余計な負担を与えてしまいます。
O脚やX脚でもないし激しい運動をしているわけでもないのに膝が痛いという方は、骨盤が歪んでいることが原因かもしれません。
接骨院などで骨盤矯正を受けるとすぐに膝の痛みが解消されたという事例もあります。

骨盤矯正ならよの中央接骨院へ!


膝の内側の痛み、外側の痛みについてご紹介いたしました。
原因不明の膝の痛みにお悩みの方は一度骨盤矯正を受けてみませんか?
よの中央接骨院では、患者様一人一人に最適な骨盤矯正を提案しています。膝に負担をかけないストレッチや、膝の痛みに対する施術も行っています。一人では治せなかった膝の痛みも、ぜひお気軽にご相談くださいませ。

 

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膝の痛み

 

 

投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2018.02.13更新

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長引く膝の痛みにお悩みではありませんか?薬や湿布でもなかなか膝の痛みが取れない場合、その原因は骨盤の歪みにあるかもしれません!骨盤と膝の痛みの関係についてご紹介いたします。

骨盤が歪むと歩き方に影響が出る


骨盤が歪んでいると体全体のバランスが崩れてしまいます。普段何気なく動いているだけ、歩いているだけでも左右の膝に違う負担がかかり、膝の関節同士がこすれあうようになります。この状態を放置することで炎症が起こり、痛みにつながります。
そしてその膝の痛みをかばうように歩くことでまた骨盤のバランスも悪くなり、悪循環が続いてしまいます。
薬や湿布ではこの膝の痛みは取り除くことはできません。骨盤の歪みから「しっかり改善していくことが大切です。

こんな場合は要注意!膝が痛みやすい状態


自分の骨盤は膝の痛みが出やすい状態なのかをチェックしてみましょう。また、原因不明の膝の痛みでお悩みの方も、下記のチェックリストにあてはまるところがないか確認してみてください。その膝の痛みは骨盤の歪みに原因があるのかもしれません!
・足の長さが左右で違う
・O脚、X脚
・靴の底のすり減り方が左右で違う、または内側、外側に偏っている
・あぐらをかくと左右の膝の高さが違う
・仰向けで膝を立てたとき、左右の膝の高さが大きく違っている
他にもありますが、これらはすべて骨盤の歪みが関係している可能性が高いです。膝が痛いからと膝だけにアプローチしていてもなかなか問題は解決しません。まずは体の土台となっている骨盤の歪みを取り除くことから始めましょう!

骨盤の歪みを放置していると…


骨盤の歪みを放置していると膝の痛みが慢性的になり、階段の上り下りや歩行も難しくなり、スポーツなどの趣味も楽しめなくなります。
運動不足も膝の痛みを助長させてしまうので、やはり骨盤の歪みを取ることは大切です。そのためには
・座っているときに足を組まない
・立っているときに左右均等に体重をかけるようにする
・野球やゴルフといった、左右のどちらかにばかり負担をかけるスポーツをやめる
・正しい姿勢でのウォーキングをする
・骨盤矯正のためのベルトを使う
・骨盤矯正のためのストレッチを行う
といった対処法がおすすめ。日常のささいな行動一つでも骨盤の歪みにつながることがお分かりいただけましたか?骨盤の歪みを取るための行動は自宅で今日から始められるものばかり。できるものから、無理のない範囲で取り入れるようにしてください。
自分の骨盤の状態が分からない、どうすれば骨盤の歪みが取れるのか教えてほしいという方は、接骨院などで骨盤矯正を受けるのがおすすめです!

よの中央接骨院で膝の痛みを解決!

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膝の痛みと骨盤矯正は深い関係があります。整形外科などで膝を見てもらってもなかなか痛みがよくならないという方は、接骨院に相談して骨盤の歪みを取り除いていきましょう。
よの中央接骨院では、骨盤矯正を積極的に行っています。骨盤矯正をすることで体の左右のバランスがうまく取れるようになり、歩き方、座り方、立ち方なども改善していきます。結果的に膝への負担を減らすことができ、膝の痛みの改善に役立ちます。
患者様一人一人の悩みをしっかり聞き、その痛みの原因を一緒に考えて行きます。一人でどうしたらいいか分からない膝の痛みにお悩みの方は、ぜひよの中央接骨院にご相談ください。
骨盤矯正をすると膝の痛みの改善の他にも腰痛、肩こり、頭痛など様々な体の不調を治せる可能性もあります!
骨盤は体の骨組みの中でも最も大切な部分。骨盤の歪みはあらゆる体の不調につながるとも言われています。早めに対処すれば、その分早く痛みを取り除いて快適な毎日を過ごすことができますよ。

 

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膝痛

投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2017.06.03更新

さいたま市中央区の腰痛専門治療院「よの中央接骨院」です。

 

 「膝が痛くて痛くて・・・伸ばす時つらいんです」

 「膝曲げる時に痛くて正座が全く出来ない・・・」

 

 

膝の痛みはほんの数ミリの動きが原因?

 膝が痛い


 

 

1. 膝の治療法・・・

慢性的な膝の痛みや、変形性膝関節症などでお悩みの方は非常に多いと思います。代表的な治療法として、痛み止めのお薬を飲む、痛み止めの注射を打つ、膝に溜まった水を抜く、ヒアルロン酸の注射を打つ、グルコサミン、手術により人工関節に入れ替える、骨粗鬆症の薬を飲む、などなどごく一部で、本当に様々な治療法がありますね。それだけ悩んでいる方が多いということではないでしょうか?

 

 

2.たった数ミリの動きで

多くの膝が痛い方の症状として、膝が伸ばせない、膝を曲げ切ることができない、正座ができない、このあたりが多いのではないでしょうか?

 しかし、その多くの原因がたった3mmの動きのせいだとしたら信じられますか?


 膝のトリガーポイントと動き

 

3.関節の動き

膝のみのお話てはないのですが、関節と言われるところのほぼ全てが、まず動き出す時に、自分の意思とは関係なく3mmほど別方向に動くようにできています。例えば肘や膝どこの関節でもいいのですが、「曲げよう」と意識した時に実際は曲げるのとは違う方向に3mmほど動きます。この3mmの動きは、滑り・転がりと表現されますね。基本的には、自身の意思を持って関節を動かそうとする時にその意図して動かす方向とは逆方向に3mm動くのです(例外あります)

 

4.なんでその動きが関係あるのか?

つまり、関節が正常に動こうとする時にはまず、この3mmの動きは必ず必要になってきます。逆にいうとこの3mmの動きが何かしらの理由があって動けなくなると、その意図した関節の動きでさえも制限されてしまう、ということになります。その結果、不正な関節の動きとなり、周辺の組織などに影響を及ぼして痛みなどの症状につながってしまうのです。

 

ランニング

まとめ

 膝などの痛みに対処していく方法として、まず関節の動きを正常にしようとした時に、意図した方向への動きばかり気にしがちです。しかし細かく見ていくとこのように機構上逆の動きが必要だったりと、複雑な動きが必要な関節が多々あります。このたったの3mmの動きに着目して、そこの動きを正常な状態にしてあげることにより、一気に関節の動きが回復し、痛み自体も止まる事があります。

3mmというのは相当小さな動きですので、手や体の感覚をフル活用し、動きを見極めてその微細な動きをつけていく必要があります。膝の痛みで言えば、大腿骨(太ももの骨)脛骨(スネの内側の骨)腓骨(スネの外側の骨)膝蓋骨(膝のお皿)の動きを3mmしっかり動いているのかをしっかり把握しなければなりません。当然ですがその膝の関節周辺、股関節、仙腸関節、足関節などもしっかり動きを見ていき、どの部分でも正常な動きが出来ているのかを把握することも必要になります。この3mmの動きがしっかり出来るようになることで、症状が改善していくことが多いです。痛みが引いたり、しっかりと曲がったり、踏ん張りが効くようになったり。

一度お近くの整体院に相談してみるといいかもしれませんね! 

 

お問い合わせ

 

投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2017.05.10更新

さいたま市中央区の腰痛専門治療院「よの中央接骨院」です。

 

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腰痛・ひざ痛の方へ

  「しゃがんだ状態から立ち上がる時に膝が痛いんです・・・」

  「正座から立つ時に腰が痛くて大変・・・」

 

 1.腰痛・ひざ痛にはつらい、正座やしゃがむ動き

 多くの膝通や腰痛持ちの方はしゃがんだ状態からの立ち上がり動作や正座からの立ち上がり動作がなかなか出来ない。健康な人にはなんて事ない動作でも、慢性的に痛みを抱えている方には非常に難しい動きになります。

治療家の観点から言えば、骨盤を含む下半身の動き、股関節の動きなど、全ての動きの連携がうまくいってないので、しっかり検査をした上で各関節の連携がうまくいくように施術していけば症状は改善していきます。

ただ、慢性腰痛の方、ひざ痛の方をよくよく観察していると、ある共通点があります。それは身体が前かがみになり、全体の重心が前の方に行きがちだという事です。


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 2.各関節の連携

腰も膝もそれぞれが体重を支えつつ動く部分なので、体の重心がどこにあるかで各関節にかかる負荷が変わってきます。重心が適正な位置にあれば、荷重もしっかりかかり体重のみの負荷になりますが、重心の位置が適正なところから外れれば外れるほど、テコの原理が働き、腰や膝の各関節にかかる荷重は2〜3倍になってしまうこともあります。

なので当院ではまず、姿勢指導として「顎をしっかり引いて目線を上に向けてください」となることが多いです。

重心が前に行くのを大幅に改善できるからです。


 

 3.立ち上がる時

しかし、一度膝や腰を痛めた方は恐怖心から正座やしゃがむ動作から立ち上がる動作等の時にどうしても前かがみの姿勢になってしまいます。

理屈では前かがみにならない方がいいのは間違い無いのですが、実践がなかなか難しいです。

そこで一つコツがあります。

太ももの付け根あたりに手を置いて、腕全体を突っ張り棒のような状態にして立ち上げあってみましょう。

手が太ももに置いてあることにより、物理的に体が前かがみになることを防ぎます。また、この状態から立ち上がるには、股関節から腰にかけて後ろに引かれるように立ち上がるようになります。重心が前にいきにくくなるので腰膝に負担がかかりにくくなります。

立ち上がる際に可能な限りアゴを引いておくと尚良いですが、組み合わせてやるとなるとなかなか難しい動きになってしまうので無理はしなくていいですよ。

手を置かなくても股関節から腰を後ろに引きながら立つ癖がついたなら、手はつかなくても大丈夫です。どうしても恐怖心があるうちは手を置いて立つといいでしょう。

ぜひお試しくださいね!

 

 


 

よの中接骨院では地域で唯一の「骨盤矯正専用処置台」と「脊柱処置台」があります

 そのため他の病院に行ったけどどうにもならなっかった多くの患者様に支持されています。

 ・脊柱管狭窄症

 ・椎間板ヘルニア

 ・坐骨神経痛

 ・股関節痛

 ・産後の骨盤矯正

 ・後縦靭帯骨化症

 ・手のシビレ

  このような方々が多数来院しています。

 

 

 当院に来る前はこのような悩みをお持ちでした・・・

 ・足が痺れて夜も眠れない

 ・お尻あたりから足にかけて痺れて長い時間座っていられない

 ・200メートル歩くと腰が痛くて座り込んでしまう

 ・下に落ちた物が拾えない

 ・自分で普通に靴下が履けない

 ・痛みで目が覚める

 ・病院でヘルニア手術って言われたけど手術は嫌だ

 ・痛み止めの薬をずっと飲み続けているけど、そろそろ卒業したい

 

 あっ!私も当てはまるかも・・・というあなた。

 すぐにご連絡ください。

「シビレや痛みから解放された生活」

に必ず当院が導きます。

是非一度当院のホームページを覗いてみてください!

 

 

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2017.02.07更新

さいたま市中央区、与野駅前で骨盤矯正、姿勢矯正、整体治療を得意としています「よの中央接骨院」です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

ピコ太郎さん、ついにジャスティン・ビーバー師匠と対面を果たしたそうですね!

今日は 歩くと痛い膝の痛み についての動画をお送りいたします。

 

 

 

 

腰痛根本治療ならさいたま市のよの中央接骨院へお越しください!
当院では、慢性的な体の悩みを持つ患者様に対して、徹底した全身の検査を行い、その状態になってしまった原因や箇所を見つけ出し、その部分の動き、可動域を正常な状態にしていくための治療、日常生活のアドバイスを行なっています。
なかなか改善しなかった患者様の多くが症状の出ない体を手に入れられ、根本的に改善され、日常生活、お仕事、趣味に復帰されています。

骨盤が歪んでお困りの方は、さいたま市のよの中央接骨院にご相談ください。
予約・お問い合わせはこちらまでご連絡ください。

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2017.01.10更新

こんにちは。さいたま市中央区、与野駅前で骨盤矯正、姿勢矯正、整体治療を得意としています「よの中央接骨院」です。

昨年大みそかで解散した国民的グループ・SMAPのデビュー25周年記念ベストアルバム『SMAP 25 YEARS』(昨年12月21日発売)が、発売3週目でミリオンセールスを達成したそうですよ。凄いですね!

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先月からの患者様、

「膝が痛くなって病院に行ったら、レントゲン撮って軟骨がすり減ってる事が原因だと言われた。加齢によるもので一生付き合っていかないといけないと言われた」とのことでした。

よく言われますよね。

加齢によるもの・・・一生治らない・・・・

加齢による軟骨がすり減ったのが原因だとしたら、両方の足を同じように使っているのに、なぜ片足だけ症状が出てしまうのでしょうか?

利き足だから?

利き足ではない方もなりますよね?

ましてや加齢によるもの、ではない。

ほとんどの場合、骨盤の歪みから、股関節との連動性が失われた事によるものなんですね。

その辺りを処置していけば「一生治らない」なんてことは決してありません。

今回の患者様も諦めずに通院していただくこと約1ヶ月、「痛かった時期が思い出せないくらい良くなった」とのお声をいただきました。

病院では一生付き合っていかないといけない、症状はあるのに異常はない、等と病院で言われた方。諦めずに一度当院に相談してください。

 

 

疑問・質問等ありましたら電話かメールでお問い合わせくださいね!

なるべく早く返事をさせていただきます。

 

 

膝が痛いけど薬はもう飲みたくないあなた!

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2016.12.16更新

こんにちは。さいたま市中央区、与野駅前で骨盤矯正、姿勢矯正、整体治療を得意としています「よの中央接骨院」です。

「逃げるは恥だが役に立つ」視聴率いいみたいですね!いいですよね〜。古田新太。

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特に痛みがあるわけではないけど、膝の屈伸をした際に「ポキッ」と音がする。

こういう現象の方はいらっしゃいませんか?

 

「整形外科でレントゲンを撮ってみたけど何ともないと言われた」

「音がするだけで、特に痛みはありませんが何か心配」

 

実際に来院される方もこのようなことで悩まれている方が多いです。

 

やはり関節から頻繁に音が鳴る = 何かしらの問題が発生している

 

と考えるのが普通ですよね。

その通り。

なぜ膝で音がしているかというと、何かしらの原因から膝の関節がうまく動いていない状態で屈伸することにより、関節内でキャビテーションが起きた結果、ポキっと音が出ているのです。

そのまま放置しておくと・・・膝にはヨロシクありませんよね?

その原因は様々ですが、早い段階でアプローチしていく事により音は鳴らなくなってきます。

 

 

 

疑問・質問等ありましたら電話かメールでお問い合わせくださいね!

なるべく早く返事をさせていただきます。

 

膝からポキポキ音がしているあなたっ!

 

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2016.08.29更新

こんにちは。さいたま市中央区、与野駅近くで骨盤矯正、整体治療、交通事故治療を得意としています「よの中央接骨院」です。

 

今日は、よの中央接骨院の治療に対する考え方についてお話しさせていただきます。

 

よの中央接骨院では、腰や肩、膝などに症状がでている患者様に対して、痛みを取り除くだけの治療はおこなっていません。

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理由はいろいろありますが、1つは痛みの箇所だけを診てしまうと本当の原因部分の施術ができなくなり、その場の痛みは改善しても、またすぐに痛くなってしまうお体になってしまいます。

 

お体というのは各部分が重なってできているのではなく、1つのユニットとして相互に関係していますので、痛い部分の原因が近接の部分や全然違う部分が原因だったりすることもあります。

 

ですので、どの箇所が痛い患者様に対しても、全身のお体の状態をチェックし、どの部分が正常ではない状態か鑑別し、痛みのでている部分との関係を見極め、患者様に対してもわかりやすく説明するように心がけています。

 

そしてもう1つは、患者様にも痛くなった原因をしっかり把握していただき、また今後一切痛みでお困りのないよう、ご自身でもある程度メンテナンスできる状態を作っていただきたいからです。

 

良いストレッチや体操方法はたくさんありますが、その患者様のお体に合っているか合っていないかを見極めるのもよの中央接骨院では得意としています。

 

お体に合った正しいエクササイズをおこなうことにより、無駄な体力を使うことなく良い状態に導くことができます。

 

今現在、お体の痛みやだるさ、しびれなどでお困りの方、メンテナンスの方法を知りたい方はさいたま市中央区のよの中央接骨院にご相談ください。

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

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