院長の気ままブログ

2018.02.16更新

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辛い腰痛はどうすれば治すことができるのでしょうか。病院へ行ってもすぐに症状がぶり返してしまう…という方のために、自宅でできる改善方法をご紹介いたします!

1.腰痛を自宅で治す方法 ストレッチ


腰痛を感じたら、症状がひどくなる前に軽いストレッチを行いましょう。前屈や伸び、ラジオ体操など、簡単なもので構いません。腰周りの筋肉が凝り固まってしまう前に十分にほぐしてあげることで、腰痛の進行を防ぐことができます。
腰痛がひどい場合は無理をすると余計に腰を痛めてしまう可能性があるため、十分に注意しながら行ってくださいね。

2.腰痛を自宅で治す方法 お風呂にしっかり浸かる


暑い季節だから、疲れているからとお風呂をシャワーだけで済ませたり、さっと湯船に浸かるだけで済ませてはいませんか?腰痛の原因は筋肉の緊張であるケースが多いです。筋肉の緊張をほぐすには体を温めることが先決。
手っ取り早く体を温めることができるお風呂は、1日の中でも重要なポイントです。入浴剤を用いたりお気に入りの本を持ち込んだりして、しっかり汗をかくぐらいお風呂に浸かるようにしましょう。

3.腰痛を自宅で治す方法 冷えを予防する


お風呂と似ていますが、お風呂以外でも体を温め、冷やさないように工夫することは大切です。体が冷えると血流が悪くなり、腰痛を悪化させてしまいます。冷たい飲み物を避ける、足首や手首を出すファッションを避ける、室内でも厚着するといった工夫で、体を冷やさないようにしましょう。
体を温める根菜や寒い場所で栽培されている野菜を積極的に取り入れることで、食事からも体を温めることが可能です。

4.腰痛を自宅で治す方法 ストレスを溜めない

意外かもしれませんが、ストレスも腰痛の原因です。ストレスを感じると人間の体は緊張します。その緊張が筋肉に残ってしまうと、腰痛やこりの原因に。人間関係や受験、仕事などでストレスを感じるのは仕方のないことかもしれませんが、辛くなったら無理をしない、趣味の時間をしっかり取るなどして、自宅ではストレスフリーに過ごせるような工夫をしてみましょう。

腰痛にお悩みならよの中央接骨院へ

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辛い腰痛でお悩みの方は、ぜひよの中央接骨院へご相談ください。あなたの腰痛の原因を一緒に考えて、適切な方法でしっかり治療させていただきます。腰痛の原因は人それぞれ。今回ご紹介したようなことを試してみても効果がなかった…という場合、他にあなたにぴったりの腰痛改善方法があるかもしれません。よの中央接骨院で、一緒に腰痛を改善していきましょう。

腰痛治療

 

 

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2018.01.29更新

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上半身はそれほど太っているというわけではないのに、下半身のお肉が気になる…という方は多いのではないでしょうか。足が太いとそれだけでスタイルが悪く見えて、着たい服も思うように着れませんよね。そんな下半身痩せに効く骨盤矯正をご紹介いたします。

1.なぜ下半身は太りやすい?


まずは、どうして下半身が太りやすいのかを確認していきましょう。
座りっぱなしや立ちっぱなしの姿勢が続くと、足には大きな負担がかかってしまいます。運動不足により足の筋肉が衰えることで、締まりのないだらしない足にもなってしまいます。
また、足は体の中でもむくみやすい部分。むくみ対策をしっかりしておかないと、そのむくみがセルライトにつながり、自分一人のケアではなかなか改善しにくくなってしまいます。

2.下半身太りの原因は骨盤のゆがみ!?


下半身太りには様々な原因がありますが、その中の一つに骨盤のゆがみがあります。
骨盤がゆがんでいると足に余計な負担がかかります。重心も偏り、どちらかの足だけに体重がかかってしまうことも。
このような無理な体制、歩き方、座り方が続くと、足、腰周りの筋肉が緊張してしまいます。筋肉が緊張した状態が続くとその筋肉が硬くなり、血流が悪くなる原因に。血流が悪いと冷えやむくみの原因になり、下半身太りに拍車をかけてしまいます。
上半身は痩せているし運動もそこそこ行っているのに下半身が太いという方は、骨盤のゆがみにみ着目してみましょう。

3.骨盤矯正で下半身痩せを成功させよう!


骨盤矯正をして骨盤の位置を正しく戻してあげることで、下半身の筋肉の緊張をほぐし、下半身痩せを叶えることができます。
下半身の筋肉の緊張が取れると疲れにくくなり、ウォーキングやジョギングなども長時間続けやすくなりますよ。また、効率的に脂肪を落とすこともできるので、最短距離で理想の足に近づけることができます。
骨盤が正しい位置にあると代謝も高まり、冷えにくく、太りにくい体質を目指すことも可能。下半身だけと言わず、骨盤矯正で全身のきれいを目指しましょう!

骨盤矯正ダイエットならよの中央接骨院

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骨盤矯正をして下半身ダイエットを成功させたいという方は、ぜひよの中央接骨院へご相談ください。自宅でのストレッチやケアではわからなかったあならの骨盤のゆがみをチェックし、最適な施術を行います。接骨院というとご年配の方や交通事故に遭った方が通うもの…というイメージが強いかもしれませんが、骨盤矯正やダイエット目的で来院される女性も多いですよ。よの中央接骨院では女性や、産前産後のお母さんの施術も多く行っています。不安な点があれば、ぜひ気軽にご相談にいらしてくださいね。

 

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2018.01.26更新

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骨盤矯正というとスタイルを気にする女性のものというイメージがありますが、男性にも骨盤矯正はおすすめです。男性に骨盤矯正をおすすめする理由をご紹介しますので、気になる方は早速チェックしてみましょう!

1.男性の骨盤矯正はメタボ予防に!


生活習慣や加齢によってぽっこりお腹が気になるようになるメタボリックシンドローム。生活習慣を気にする必要もありますが、中でも新陳代謝の低下もメタボの原因になります。中年になり運動不足が続くと代謝が下がり、以前のような食生活を続けているだけなのに太りやすくなってしまうのです。
骨盤矯正をして体のバランスを整えると、代謝がアップすると言われています。さらに骨盤矯正をすることでインナーマッスルも鍛えることができ、代謝アップに役立ちます。
普段の生活の中でも消費するカロリーが増えるので、メタボの予防、改善には十分効果的と言えます。

2.男性の骨盤矯正は筋トレにも効果的


体がゆがんでいると血流が悪くなり、体全体に栄養が行き渡らなくなります。また、体のゆがみは余計な部分の筋肉を緊張させ、疲労の原因に。
そんな状態で筋トレを行っても、なかなか理想通りの筋肉はついてくれません。筋トレをしたいなら、まずは骨盤矯正で体のゆがみを取ってから行いましょう。
血流が改善されて、筋肉がつきやすい体質に導いてくれますよ。

3.男性の骨盤矯正はアンチエイジングにも!


アンチエイジングも、女性のための言葉のように思えます。しかし、男性だっていつまでも若々しく見られたいし健康的に過ごしたいですよね。骨盤矯正は、そんなアンチエイジングにもおすすめです。
骨盤が正しい位置にあると先ほども紹介したように代謝がよくなり、肌のターンオーバーも促進されます。若々しいツヤのある肌を目指すことができますよ。
また、新陳代謝が高いということは疲れにくいということでもあります。仕事や家庭のことで夕方や週末にはぐったり…という生活を送っているようではどんどん老けが進行してしまうかも。骨盤矯正を行って、いきいきとした毎日を取り戻してみませんか?

男性の骨盤矯正ならよの中央接骨院

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男性が骨盤矯正を行うメリットをご紹介いたしました。いつまでも若々しく、元気な体でいるためには男性にも骨盤矯正は大切です。
でも、何からすればいいのか分からない、そもそも自分の骨盤はどれくらいゆがんでいるのか分からない…という方は、よの中央接骨院へご相談ください。あなたの骨盤の状態をチェックし、最適な施術をさせていただきます!

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2018.01.23更新

整体とマッサージの違いとは?【さいたま市中央区】よの中央接骨院
近所に整体院とマッサージ店があるけど、どっちに行くか決めあぐねている…という方はいませんか?それぞれの特徴とその違いをチェックして、より自分にぴったりな方を選んでみましょう!

はてな?

 

整体とは


まずは整体についてご紹介します。
整体は体のゆがみなどを整体師による手技で改善するもの。骨盤や背骨のズレを解決することで、その周囲の筋肉の圧迫感を取り除き、徐々に体の不調にアプローチしていくという方法です。
整体そのものは医療行為ではないため、整体には保険が効きません。全額自己負担となるので注意が必要です。また、病院との提携もないため紹介などはありません。
整体師には国家資格がなく、民間の資格を取得したり、アルバイトなどで整体を学びそのまま整体師として働いている人もいます。
そのため技術に大きな差が出やすいというのがメリットでありデメリットでもあります。本当に腕のいい整体師にめぐり合うことができれば、整形外科や接骨院で何の効果も得られなかった症状がぐんぐん改善していくということもあります。しかし自分にぴったりの整体師を見つけられなければ、何院も整体院を訪問しなければなりません。
無資格だから悪い!というわけではありませんが、その技術に差があることは理解しておきましょう。

マッサージとは


整体と似ているマッサージですが、そのアプローチ方法がまず違います。マッサージは筋肉を揉みほぐし、筋肉の緊張や疲れを取るといった施術内容。筋肉を柔らかくすることでその中や内側の血管、神経の症状も改善し、体や心の疲れを取り除いてくれます。
マッサージ師になるには国家資格を取得する必要があります。正確にはあん摩マッサージ指圧師と呼ばれます。このあん摩マッサージ指圧師になるには専門学校や特別支援学校で3年以上学んで国家資格を受ける必要があるため、無資格の整体院よりも信頼度が高くなります。
リラクゼーションマッサージ、リンパマッサージなどと称してマッサージ行為を行っているサロンもありますが、正確に分類するとこれらはマッサージではなくリラクゼーションサービスとなり、整体と同じ扱いになりますのでご注意を。
あん摩マッサージ指圧師が経営しているマッサージ院は医業に含まれます。そのため病院との提携を取ることもでき、事故や病気のあとのリハビリも行うことができます。
医師の診断や治療目的がハッキリしている場合は保険適応の対象にもなります。

よし!

整体に向いている人、マッサージに向いている人


では、それぞれにはどんな人が向いているのかをチェックしてみましょう。
まず、整体に向いている人は、肩こりや腰痛などの軽い症状を取りたいとお考えの方です。病院に行くほどではなく、日々のちょっとした疲れを取りたいという方には整体はおすすめ。また、産後やダイエットを目的とした骨盤矯正も、整体院で受けることができます。
マッサージに向いているのは、事故や病気の後遺症や痛みが残っている方。病院と提携しているマッサージ院でリハビリを行うケースもあります。スポーツをしている方なども、筋肉の疲れをほぐしてくれるマッサージ院を選ぶことをおすすめします。

困った時にはよの中央接骨院へ!


整体とマッサージの違いについてご紹介いたしました。どちらが自分に合っているのかをよく見比べて、適切な処置を受けられるようにしましょう。
その他体の不調、疲れ、痛みなどが気になる方は、よの中央接骨院へご相談ください。体の不調の原因を根本から解決し、健康的で美しい体を目指すお手伝いをいたします!体のゆがみや妊娠中の腰痛、肩こり、産後の骨盤矯正などにも対応。

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2018.01.20更新

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骨盤のゆがみは様々な体の不調の原因になります。自宅でタオルがあればできる簡単なストレッチをご紹介しますので、早速試してみてくださいね。

骨盤矯正タオル枕のつくり方


大きめのバスタオルを二枚用意します。これらを重ねて4つ折りにしたら、ぐるぐる巻いてひもで固定してください。これで骨盤矯正タオル枕の完成です。このタオル枕を使ってできる骨盤矯正ストレッチをご紹介いたします。

1.タオルを使う骨盤矯正ストレッチ


まず、タオル枕を背中に当てて仰向けに寝転がります。そのまま両手を頭の上にあげてリラックス。お腹をへこませるようにし、足先は自然に八の字に開きます。
目線を真上に向けたまま、5分ほどキープしてみてください。曲がっていた背中をしっかり伸ばし、ぽっこりお腹の解消にも役立ちます。
簡単に見えますが最初はきついと感じる方も多いかもしれません。無理せず、1分を数回に分けて行うなど工夫しながら、自分の気持ちいいと感じるところを見極めてくださいね。

2.タオルを使う骨盤矯正ストレッチ


今度はタオルを脇腹に当て、横向きに寝転がってみましょう。体を曲げず、しっかり伸ばします。下の方になっている手は耳にくっつけるようにまっすぐ伸ばし、上の方の手は体に添わせます。
この体制を2~3分間キープし、反対側も同じように行ってください。
脇腹のお肉をほぐし、女性らしい体を目指すこともできますよ。

3.タオルを使う骨盤矯正ストレッチ


タオル枕を骨盤に当てるようにしてうつぶせに寝転びます。そのまま膝を曲げて、かかとをお尻につけるようにして3分間キープ。左右どちらも行ってください。
その後、膝を伸ばした状態で足を後ろにあげます。体が曲がらないギリギリのところまで行ってください。こちらも左右両方とも、10秒間ずつ行います。
最後に両足の膝を曲げてかかとをお尻につけて3分間キープしてみましょう。ふとももを床から離し、足全体を骨盤で支えるようにするとより効果的です。
厳しい人は無理しないようにしてくださいね。

 

 

骨盤矯正ならよの中央接骨院

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タオルを使ってできる骨盤矯正の方法をご紹介いたしました。タオルさえあればいつでも骨盤矯正、腰痛の予防などができますのでぜひ試してみてください。それでも骨盤のゆがみが気になる、腰痛など体の不調がある、タオル枕を使ったストレッチで痛みを感じるという方は、よの中央接骨院にご相談ください。骨盤矯正はもちろん、腰痛や肩こりといった様々な体の不調にも対応いたします。

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2018.01.13更新

腰痛がひどくなると、痛み止めの薬や湿布が手放せない!という方も多いですよね。しかしなかなか薬や湿布が効かない腰痛もあり、腰痛持ちの人にとっては頭を悩ませる問題でもあります。薬や湿布が効かない腰痛には、その原因を解明してその点を改善していくことが大切です。

腰痛は痛み止めや薬では治らない

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痛み止めや湿布は、痛みが出た際にその痛みを軽減してくれるものです。ですので直接腰痛を解決してくれるわけではなく、根本を解決しないかぎりは長く腰痛と付き合わなければいけません。
飲み薬は痛みが収まるまでに時間がかかりますし、湿布だと痛みの元にまで届かず一時的に冷やして症状が収まる程度の解決にしかなりません。
長く使い続けていると体に耐性がつき、効きが悪くなってしまうということも。
そもそも痛みは、体がその部位に異常があることを知らせるサインです。薬や湿布でごまかしていると、重要な病気に築けなくなるかもしれません。体からのサインに気づいてあげることが大切なのです。

薬が効かない腰痛の原因①椎間板ヘルニア


薬が効かない腰痛の原因として、椎間板ヘルニアなどの病気が考えられます。強い痛みがある、昔椎間板ヘルニアと診断されたことがあるという方は、薬や湿布が効かない可能性が高くなります。
椎間板ヘルニアは椎間板が正常な位置から飛び出し神経を刺激して炎症を起こしているもの。専用の痛み止めをもらう必要があり、日常生活でも注意が必要となります。
その他坐骨神経痛の場合も市販の痛み止めや湿布は効きにくくなっています。
症状がひどい場合は、医師に相談するようにしましょう。

薬が効かない腰痛の原因②骨盤の歪み


薬を飲んでも湿布を貼っても腰痛がよくならないという場合、骨盤の歪みが影響している可能性があります。
骨盤は体を支える重要な部位。その骨盤が歪んでしまっていると、体のバランスが崩れ腰や足などに負荷がかかってしまいます。神経、筋肉を圧迫することになり、腰痛が引き起こされてしまいます。
骨盤が歪むとその付近の血行も悪くなり、血液が正常に循環されなくなります。老廃物がたまり新鮮な血液が送り込まれなくなると、腰痛も悪化し、薬や湿布などのその場しのぎのケアも意味がなくなってしまいます。

薬が効かない腰痛を治すには

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このように、重大な病気が発覚していない場合、腰痛の原因は骨盤の歪みにあるケースが多いです。薬や湿布に頼らず腰痛を改善させるには、正しいケアやストレッチ、治療で骨盤を正常な位置に戻すことをおすすめします。
自宅でできるストレッチや骨盤矯正ベルトもありますが、使い方によっては腰をさらに痛めてしまう可能性もありますので、接骨院や整体院などで専門家に見てもらい、症状と相談しながらマッサージなどの治療を受けることがおすすめです。
骨盤を矯正することで体の歪みが取れて、腰痛が随分楽になったという声は多くあります。
今まで薬や湿布でなんとかその場をしのいできたという方も、一度骨盤の歪みに着目して治療を受けてみませんか?

しつこい腰痛にお悩みならよの中央接骨院へ


薬や湿布でもなかなか改善されないしつこい腰痛にお悩みの方は、ぜひよの中央接骨院へご相談ください。
骨盤矯正に関して豊富な知識を持っていますので、あなたの腰痛の改善のサポートができることかと思います。
今まで他の接骨院や整体院、整形外科などで治療を受けてきたけどいまいち効果を感じられなかったという方にも、その原因を一緒に考え、丁寧に治療を行っていきます。
年齢のせい、持病のせいなどと腰痛を諦める必要はありません。

 

おかげさまで開業12年。

圧倒的な症例数による実績。

何よりたくさんの方に感謝の声をいただいでいます。

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2018.01.06更新

妊娠中体重が増えるのは仕方のないことですが、出産後のダイエットに苦労する女性は多いですよね。なかなか体重や体型がもとに戻らず、妊娠前の服が着れない!とお悩みではありませんか?

実は、産後ダイエットには骨盤矯正が重要な役割を担っている可能性があるのです。今回は、産後ダイエットに骨盤矯正が効果的な理由などをご紹介いたします。

産後のダイエットは成功しにくい

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妊娠すると10キロ程度体重が増えるのはよくあること。しかし、出産するとすぐにその体重が落ちるというわけではありません。赤ちゃんの重さや羊水などの重さが減っても、その数値はせいぜい4、5キロ。残りの半分は、自力でダイエットするしかないのです。
しかし産後は育児に追われ、なかなかダイエットをしている時間もありませんよね。妊娠中に食べ過ぎていた方は痩せにくく、また育児の合間に手軽に食べられるパンなどの炭水化物を多く摂取してしまうと、体重が増えてしまうこともあります。
産後は母体に疲労がたまり、筋力も低下している状態。体の筋肉を上手に使うことができず、脂肪となってぷよぷよのお腹になってしまうのです。

産後の骨盤矯正の効果とは

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難しいと言われている産後ダイエットですが、骨盤矯正を行うことでスムーズに体重を落とせるかもしれません。
産後開いてしまった骨盤を元の位置に戻すことで内蔵の位置も正しい位置に戻り、ぽっこりお腹を解消することができます。
さらに正しい位置で内蔵がきちんとはたらくことによって基礎代謝も上がり、日常生活やちょっとした運動でも痩せやすい体になります。
骨盤矯正をして正しい姿勢を維持できるようになれば背中や足、お尻の筋肉も上手に使えるようになり、下半身太りの予防にも。筋肉をつけることで脂肪も燃焼しやすくなります。妊娠前の服もするっと着られるようになるかもしれません。
骨盤矯正で行うストレッチではインナーマッスルを鍛えることができます。インナーマッスルを鍛えると健康的な体作りも目指すことができ、運動しやすく、太りにくい体質になることができますよ。

産後の骨盤矯正ダイエットの方法

産後の骨盤矯正ダイエットの方法についてご紹介します。
産後は、母体はかなりダメージを受けており、安静にしている必要があります。そのため、いきなり無理な運動をしたり骨盤矯正ベルトで締め付けたりするのは控えましょう。
産後1ヶ月くらいから、接骨院などで専門家と相談しながら行うことをおすすめします。
自宅では骨盤矯正のためのストレッチが効果的。ストレッチなら自宅で行うことができますし、体に負担もかかりにくいです。普段使わない筋肉も使って、衰えがちな筋力をケアしていくようにしましょう。
また、寝ている時間などを有効活用するために骨盤矯正ベルトを使用するのもおすすめです。産後ダイエット用のものも販売されていますので、体に負担がかかりにくい優しい使い心地のものを選ぶようにしてくださいね。

産後の骨盤矯正ダイエットならよの中央接骨院


産後ダイエットに骨盤矯正を取り入れて、理想のボディラインをゲットしましょう。
自宅でのストレッチや骨盤矯正ベルトで限界を感じる、専門家にしっかり骨盤の状態を見て欲しいという方には、よの中央接骨院への来院をおすすめします。
女性のダイエットや腰痛、産前産後の骨盤矯正などに特化しており、今までに多くの女性から喜びの声をいただいています。
地域密着型で、安心して施術を受けられるように心がけています。接骨院が初めてでどんな治療を受けるのか分からない、他の接骨院や整体で効果を感じられなかったという方でも、お気軽にご相談ください。あなたのお悩みに合わせて、適切な施術を提案させていただきます。

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2017.12.20更新

産前産後に腰痛でお悩みになる女性は多いです。自分だけかも…と恥ずかしがらずに、適切な治し方をチェックしておきましょう。

妊娠中は腰痛がひどくなる

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産前産後の腰痛に悩む女性の多くは、妊娠中から腰痛を患っていたというケースも。
妊娠中はリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤や体の靭帯に影響を与えます。
また、子宮が大きくなりお腹も赤ちゃんの成長に合わせて大きくなることで腰椎という腰の骨が反るようになり、背中やお腹、腰周りの筋肉に負荷がかかります。この状態が長時間続き筋肉が疲労、緊張することで、腰痛が起きやすくなってしまうのです。
さらに妊娠中は体重の増加も著しくなります。激しい運動もできないため、筋肉も衰えがちに。そうすると筋肉が急に増加する体重を支えきることができず、腰に強い影響が出て痛みになります。

妊娠中の腰痛の治し方


妊娠中は薬を飲むこともできず、腰痛を治すことを諦めてしまっている女性も多いのではないでしょうか。しかし、妊娠中でも腰痛を改善することは可能です。
妊婦さんでもできるストレッチがありますので、腰周りに効きそうなものをいくつかピックアップして試してみましょう。ヨガのポーズなどは体に負担がかかりにくく、妊婦さんでもできるものが多いですよ。
妊婦さん向けのスイミングやピラティスなどもおすすめです。母体に悪影響が出ないように考えられたメニューが用意されていますので、無理なく続けることができるでしょう。
さらに接骨院、整体院でのケアもできます。マタニティ整体などを受け付けているところへ、気軽に相談してみましょう。普通の整体やマッサージしか行っていないところだと、母体や赤ちゃんに影響が出ることもありますので注意してくださいね。

産後の腰痛の原因

よの中央接骨院
産後の腰痛には様々な原因がありますが、同じくリラキシンというホルモンの影響がまだ出ている可能性があります。
また、産後は骨盤が開き、その後の生活習慣などによってはもとに戻りにくくなったり歪んだ状態になってしまうことも。骨盤が開き、歪んだ状態が続くと腰にも強い影響が出ます。背中や体をしっかり支えることができなくなり、痛みの原因となるのです。
産後は赤ちゃんを抱いたまま生活することも多くなり、実際の体重以上に体に負荷がかかります。夜中の授乳など、精神的、肉体的なストレスも非常に大きいもの。自律神経が乱れると筋肉にも影響が起き、腰痛がひどくなってしまいます。

産後の腰痛の治し方


産後の腰痛は、骨盤矯正を行うことで改善できると考えられています。
開いたり歪んでしまった骨盤を正しい位置に戻すことで、体のバランスを保ちやすくなり、筋肉の緊張や疲れを軽減することができます。
骨盤がきちんとした位置に収まっていると姿勢も美しくなり、腰に余計な負担がかかるのを防いでくれます。
産後の骨盤矯正はストレッチや骨盤矯正ベルトなどの使用がおすすめですが、さらに整体院などでサポートを受けることで、よりスムーズに改善につなげることができますよ。

産前産後の腰痛にはよの中央接骨院!


産前産後の腰痛の原因や治し方についてご紹介いたしました。
さいたま市中央区で腰痛にお悩みの女性は、ぜひよの中央接骨院へお越しください。
一般的な腰痛改善や骨盤矯正の他、マタニティ向けのメニューもご用意しています。産後のデリケートな母体に対応する骨盤矯正も行っていますので、不安な方はぜひご相談ください。
小さなお子様が一緒でも気軽に来院できるような雰囲気や環境作りも心がけていますので、子供を連れて行くのは不安…という方でも安心してご利用していただけますよ。
よの中央接骨院は産前産後の腰痛に悩む女性に寄り添い、少しでも早く解決できるようにサポートしていきたいと考えています。

よの中央接骨院院長

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2017.12.12更新

よの中央接骨院

広告やメディア、街中でも、骨盤矯正という単語をよく見かけるようになりました。でも、骨盤矯正って一体何にどんな効果があるのか分からないという方も多いのではないでしょうか。
骨盤矯正にはメリットがたくさんあります。今回は、そんな骨盤矯正をして得られるメリットを5つご紹介いたします。

1.体の冷えを解消して不調を改善


骨盤の位置が正しくないと、血管やリンパが影響を受けて血流が悪くなります。血流が悪いと体の冷えを引き起こします。体の冷えは便秘や下痢、むくみなど、体の様々な不調の原因になります。とくに骨盤には子宮や卵巣など、女性にとって大切な器官が収まっている場所。ひどい生理痛の原因も、体の冷え、骨盤の歪みが影響しているかもしれません。
体が冷えていると妊娠しにくいとも言われていますので、妊活の一環として骨盤矯正を始める女性も多いんですよ。

2.正しい姿勢をキープできる


骨盤が歪んでいると正しい姿勢を維持できなくなり、猫背になってしまいます。さらに猫背を意識して治そうとして無理に胸を張ると腰に負担がかかり、腰痛の原因に。猫背を直し美しい姿勢をゲットしたいなら、骨盤の位置を正しい位置に戻す必要があるのです。
骨盤矯正によって骨盤が正しい位置に収まるようになると、意識しなくても自然と背筋が伸び、正しい姿勢をキープできるようになりますよ。

3.痩せにくい足や背中のダイエットに

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ダイエットにも骨盤矯正は効果的です。足や背中の肉がなかなか落ちずにお悩みではありませんか?いくら運動やストレッチをしても、骨盤が歪んでいるとなかなか痩せにくくなってしまいます。
骨盤が歪むと足や背中に負担がかかり、余計な筋肉や脂肪がたくさんついてしまいます。お腹がぽっこり出ているのも、骨盤の歪みによる悪い姿勢が原因だったり、便秘のせいである可能性も。
また、骨盤の歪みによって座り方が崩れると、平らで見栄えの悪いお尻になってしまいます。
骨盤矯正を受ければ姿勢も改善し、足や背中についた余分なお肉もスムーズに落とすことができるでしょう。

4.美肌効果もゲットできる!


さらに骨盤矯正で美肌効果を得ることもできちゃいます!骨盤が歪むと体の一部に負荷がかかり、血流が滞ります。肌表面付近の血管は細く、体内の血液の循環の中でもどうしてもあと周しにされてしまいがち。このように血流が悪いままだと、顔色も悪く、ガサガサで老けた印象のお肌になってしまいます。
骨盤矯正をして血行をよくすることで、体のすみずみまで新鮮な血液を送ることができ、肌色もよくなることでしょう。ツヤツヤの若々しいお肌になれちゃうかもしれませんよ!
また、血行は髪の成長にも影響します。血行をよくして、いつまでも若々しくハリとツヤのある髪もゲットしちゃいましょう!

5.生き生きと活動できるようになる


さらに、生き生きと健康的な生活を送る上でも骨盤が正しい位置にあることは大切です。
余計な場所に負担がかかり筋肉が緊張しているようでは、思うように体を動かすことができません。立ち上がったり、家事をしたりといった一般的な動きはもちろん、とっさのときにも素早く体を動かすときにも、少しの出遅れが命取りになる可能性もあります。
最近なんだか体を動かしにくい、パフォーマンスが悪くなったと感じている方、年齢や体調不良のせいではなく、骨盤の歪みが原因かもしれませんよ。骨盤矯正を受けて、はつらつとした毎日を過ごせるようにしてみましょう。

 

よの中央接骨院院長

 

 


骨盤矯正ならよの中央接骨院
さいたま市中央区で骨盤矯正を受けれる場所をお探しなら、ぜひ中央接骨院へお越し下さい。腰痛、ダイエット、産前産後の不調など、女性の様々な体の不調の原因と向き合い、根本からのケアを目指します。

よの中接骨院では地域で唯一の「骨盤矯正専用処置台」と「脊柱処置台」があります

 そのため他の病院に行ったけどどうにもならなっかった多くの患者様に支持されています。

 ・脊柱管狭窄症

 ・椎間板ヘルニア

 ・坐骨神経痛

 ・股関節痛

 ・産後の骨盤矯正

 ・後縦靭帯骨化症

 ・手のシビレ

  このような方々が多数来院しています。

 

 

 当院に来る前はこのような悩みをお持ちでした・・・

 ・足が痺れて夜も眠れない

 ・お尻あたりから足にかけて痺れて長い時間座っていられない

 ・200メートル歩くと腰が痛くて座り込んでしまう

 ・下に落ちた物が拾えない

 ・自分で普通に靴下が履けない

 ・痛みで目が覚める

 ・病院でヘルニア手術って言われたけど手術は嫌だ

 ・痛み止めの薬をずっと飲み続けているけど、そろそろ卒業したい

 あっ!私も当てはまるかも・・・というあなた。

 すぐにご連絡ください。

「シビレや痛みから解放された生活」

に必ず当院が導きます。

 

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2017.10.30更新

さいたま市の腰痛専門治療院「よの中央接骨院」です。

 

 「美脚」とか「美尻」とかって言葉を最近よく聞きますね。

 

今回は「脚をもっと細くしたい」というお悩みの方が多いので、効率的に脚やせをしていくための方法を「骨盤矯正専門家」の視点からレクチャーさせていただきます。

 美脚

1.腰(ウエスト)部分までが脚!と考えると

 大体の方は、「脚」と言えば付け根の部分から下の方、股関節より下と、それより上はまた別物、として分けて考えがち。しかし美脚を目標としたなら腰部(ウエスト)より下を全部脚として捉えて考えましょう。

「下半身を全て脚部」と捉えると、美脚ケアは腰部(ウエスト部分)から下の部分は全てやることになりますね。その方が全体的にみたとき、脚のラインも整えやすく、かつ上半身とのバランスも自然と良くなってきます。

2.カラダの中心は…

 

2-1.重要なのは骨盤!

 その中でも何より重要なのは骨盤。なるべく楽に美脚を目指すのであれば、骨盤の存在は絶対に無視できませんよね?上半身と下半身を繋ぐ、カラダの中心にある骨盤。この骨盤が少しでも歪んでいると、下半身の循環も悪くなり、全身の代謝も落ちてしまいます。そうするとなかなか脚ヤセしていきません。当然お腹周りも代謝が落ちることによってサイズアップ!なんてことにも…

 

2-2.骨盤の歪みは

 カラダの中心である骨盤部分の歪みが整ってバランスが良くなり、正常に動き始めるとどんなことが起きるのか?上半身の体重がしっかり骨盤部分に乗っかり、腹筋が鍛えられます。理想的にいい姿勢で過ごすことがとても楽になります。そうすると次の段階で、歩き方や座り方が綺麗になってどんどん良い方向に!

骨盤の歪みを整えるだけで脚やせの効率がグンと上がってスピードアップ。

 

3.まずは自己チェック

 

3-1.まず最初に

 まずはご自身の足を。内股になっていませんか?街中を見渡すと内股になってしまっている方が非常に多い。自然に立った状態、例えば駅のホームやエスカレーターなど。スッと立った時につま先が両方もしくは片方、内側に向いてしまっている方をいっぱい見ます。大体が骨盤が開いてしまってるとそうなります。スマホやパソコンを長時間やる影響から、骨盤が歪み猫背やストレートネックになっている方が多く、そういった方はほぼ必ずといってイイほど骨盤が歪んでいます。

今度、エスカレーターなど、自然にパっと立った時、つま先の方向チェックしてみてください。両足、もしくは片足のつま先が内側を向いていませんか?

もし内側を向いていたら…骨盤が歪んでいるでしょう。意識していない時が自己チェックのチャンスなので、気が付いた時に見てみてください。

3-2.つぎは

 内股チェックの次は、当然ですがガニ股。たまに、というかこのガニ股女性、割と多いんです。日常的にはく靴の影響などもありますが、当然ガニ股も骨盤の歪みサイン。女性の場合は見た目的にも良くはないですもんね。どちらにせよ骨盤の歪みがセットになっているので、チェックしてみてくださいね。

 

4.骨盤の歪みをなおすには!

4-1.骨盤の歪みを軽減するには

骨盤の歪みをなおす時、まず最初にやるべきことは座り方えを変えること。これをまず一番最初に見直してください。これだけでもかなり変わってきます。足を組む、椅子の上で胡座をかくなんてのは以ての外。

正しい座り方

4-2.骨盤を整える座り方

イスに座った時に股関節(脚の付け根部分)の真上に上半身の体重がうまく乗るようにイメージをして座るようにすると、きちんと骨盤がまっすぐに立った状態で座ることができると思います。背中を丸めて猫背で背もたれにもたれかかって座っている方が非常に多いのですが、オススメできません。すぐにやめましょう。内臓にも負担がかかるし、骨盤が寝てしまう状態を長く続けることにより、どんどん骨盤の歪みが酷くなって、さらに姿勢も悪くなり、全体的なバランスを崩してしまいます。

 

5.骨盤を整えるエクササイズ

座り方をまずは見直して、次にできることは。骨盤引き締めエクササイズ。やり方はとても簡単です。

まず肩幅より少し広めに足を広げます。その時必ず守ってほしいのは足をつく位置。両方のつま先がまっすぐ前の方向を向いて、足部の内側が左右平行になるように足を着く事。ここが内側に入ってしまったり外側に向いてしまっていると、骨盤の引き締め効果がかなり低くなってしまいます。

スクワット

その体勢から腕を前にまっすぐ出して、息を吐きながら、可能な限りゆっくりとしゃがんでいきます。その際上半身はまっすぐの状態を保ちつつ、視線を決して下げない。 胸を張った状態ですね。ゆっくり息を吐き出しながら、理想としては8秒くらいかけてしゃがみきります。初めてそこで息を吸う。一呼吸置いたところで再び息を吐きながらゆっくり(8秒かけて)立ち上がる。もちろん背筋は真っ直ぐ伸ばしたままで。

この一連の動作をできるだけゆっくりと、10回繰り返す。

そうすることによって、骨盤の歪みも整い、骨盤周りの筋肉にも作用してウエスト〜ヒップ周りの引き締めにもなります。結果的には美脚、脚やせにもつながり、全身の代謝もアップして良いことずくめ。

いかがですか?

これは試してみる価値ありでしょ?

 

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

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