院長の気ままブログ

2018.01.29更新

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上半身はそれほど太っているというわけではないのに、下半身のお肉が気になる…という方は多いのではないでしょうか。足が太いとそれだけでスタイルが悪く見えて、着たい服も思うように着れませんよね。そんな下半身痩せに効く骨盤矯正をご紹介いたします。

1.なぜ下半身は太りやすい?


まずは、どうして下半身が太りやすいのかを確認していきましょう。
座りっぱなしや立ちっぱなしの姿勢が続くと、足には大きな負担がかかってしまいます。運動不足により足の筋肉が衰えることで、締まりのないだらしない足にもなってしまいます。
また、足は体の中でもむくみやすい部分。むくみ対策をしっかりしておかないと、そのむくみがセルライトにつながり、自分一人のケアではなかなか改善しにくくなってしまいます。

2.下半身太りの原因は骨盤のゆがみ!?


下半身太りには様々な原因がありますが、その中の一つに骨盤のゆがみがあります。
骨盤がゆがんでいると足に余計な負担がかかります。重心も偏り、どちらかの足だけに体重がかかってしまうことも。
このような無理な体制、歩き方、座り方が続くと、足、腰周りの筋肉が緊張してしまいます。筋肉が緊張した状態が続くとその筋肉が硬くなり、血流が悪くなる原因に。血流が悪いと冷えやむくみの原因になり、下半身太りに拍車をかけてしまいます。
上半身は痩せているし運動もそこそこ行っているのに下半身が太いという方は、骨盤のゆがみにみ着目してみましょう。

3.骨盤矯正で下半身痩せを成功させよう!


骨盤矯正をして骨盤の位置を正しく戻してあげることで、下半身の筋肉の緊張をほぐし、下半身痩せを叶えることができます。
下半身の筋肉の緊張が取れると疲れにくくなり、ウォーキングやジョギングなども長時間続けやすくなりますよ。また、効率的に脂肪を落とすこともできるので、最短距離で理想の足に近づけることができます。
骨盤が正しい位置にあると代謝も高まり、冷えにくく、太りにくい体質を目指すことも可能。下半身だけと言わず、骨盤矯正で全身のきれいを目指しましょう!

骨盤矯正ダイエットならよの中央接骨院

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骨盤矯正をして下半身ダイエットを成功させたいという方は、ぜひよの中央接骨院へご相談ください。自宅でのストレッチやケアではわからなかったあならの骨盤のゆがみをチェックし、最適な施術を行います。接骨院というとご年配の方や交通事故に遭った方が通うもの…というイメージが強いかもしれませんが、骨盤矯正やダイエット目的で来院される女性も多いですよ。よの中央接骨院では女性や、産前産後のお母さんの施術も多く行っています。不安な点があれば、ぜひ気軽にご相談にいらしてくださいね。

 

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2018.01.26更新

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骨盤矯正というとスタイルを気にする女性のものというイメージがありますが、男性にも骨盤矯正はおすすめです。男性に骨盤矯正をおすすめする理由をご紹介しますので、気になる方は早速チェックしてみましょう!

1.男性の骨盤矯正はメタボ予防に!


生活習慣や加齢によってぽっこりお腹が気になるようになるメタボリックシンドローム。生活習慣を気にする必要もありますが、中でも新陳代謝の低下もメタボの原因になります。中年になり運動不足が続くと代謝が下がり、以前のような食生活を続けているだけなのに太りやすくなってしまうのです。
骨盤矯正をして体のバランスを整えると、代謝がアップすると言われています。さらに骨盤矯正をすることでインナーマッスルも鍛えることができ、代謝アップに役立ちます。
普段の生活の中でも消費するカロリーが増えるので、メタボの予防、改善には十分効果的と言えます。

2.男性の骨盤矯正は筋トレにも効果的


体がゆがんでいると血流が悪くなり、体全体に栄養が行き渡らなくなります。また、体のゆがみは余計な部分の筋肉を緊張させ、疲労の原因に。
そんな状態で筋トレを行っても、なかなか理想通りの筋肉はついてくれません。筋トレをしたいなら、まずは骨盤矯正で体のゆがみを取ってから行いましょう。
血流が改善されて、筋肉がつきやすい体質に導いてくれますよ。

3.男性の骨盤矯正はアンチエイジングにも!


アンチエイジングも、女性のための言葉のように思えます。しかし、男性だっていつまでも若々しく見られたいし健康的に過ごしたいですよね。骨盤矯正は、そんなアンチエイジングにもおすすめです。
骨盤が正しい位置にあると先ほども紹介したように代謝がよくなり、肌のターンオーバーも促進されます。若々しいツヤのある肌を目指すことができますよ。
また、新陳代謝が高いということは疲れにくいということでもあります。仕事や家庭のことで夕方や週末にはぐったり…という生活を送っているようではどんどん老けが進行してしまうかも。骨盤矯正を行って、いきいきとした毎日を取り戻してみませんか?

男性の骨盤矯正ならよの中央接骨院

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男性が骨盤矯正を行うメリットをご紹介いたしました。いつまでも若々しく、元気な体でいるためには男性にも骨盤矯正は大切です。
でも、何からすればいいのか分からない、そもそも自分の骨盤はどれくらいゆがんでいるのか分からない…という方は、よの中央接骨院へご相談ください。あなたの骨盤の状態をチェックし、最適な施術をさせていただきます!

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2018.01.23更新

整体とマッサージの違いとは?【さいたま市中央区】よの中央接骨院
近所に整体院とマッサージ店があるけど、どっちに行くか決めあぐねている…という方はいませんか?それぞれの特徴とその違いをチェックして、より自分にぴったりな方を選んでみましょう!

はてな?

 

<目次>

整体とは?

マッサージとは?

整体に向いている人、マッサージに向いている人

 

そもそも整体とは?



まずは整体についてご紹介します。
整体は体のゆがみなどを整体師による手技で改善するもの。骨盤や背骨のズレを解決することで、その周囲の筋肉の圧迫感を取り除き、徐々に体の不調にアプローチしていくという方法です。
整体そのものは医療行為ではないため、整体には保険が効きません。全額自己負担となるので注意が必要です。また、病院との提携もないため紹介などはありません。
整体師には国家資格がなく、民間の資格を取得したり、アルバイトなどで整体を学びそのまま整体師として働いている人もいます。
そのため技術に大きな差が出やすいというのがメリットでありデメリットでもあります。本当に腕のいい整体師にめぐり合うことができれば、整形外科や接骨院で何の効果も得られなかった症状がぐんぐん改善していくということもあります。しかし自分にぴったりの整体師を見つけられなければ、何院も整体院を訪問しなければなりません。
無資格だから悪い!というわけではありませんが、その技術に差があることは理解しておきましょう。

マッサージとは?



整体と似ているマッサージですが、そのアプローチ方法がまず違います。マッサージは筋肉を揉みほぐし、筋肉の緊張や疲れを取るといった施術内容。筋肉を柔らかくすることでその中や内側の血管、神経の症状も改善し、体や心の疲れを取り除いてくれます。
マッサージ師になるには国家資格を取得する必要があります。正確にはあん摩マッサージ指圧師と呼ばれます。このあん摩マッサージ指圧師になるには専門学校や特別支援学校で3年以上学んで国家資格を受ける必要があるため、無資格の整体院よりも信頼度が高くなります。
リラクゼーションマッサージ、リンパマッサージなどと称してマッサージ行為を行っているサロンもありますが、正確に分類するとこれらはマッサージではなくリラクゼーションサービスとなり、整体と同じ扱いになりますのでご注意を。
あん摩マッサージ指圧師が経営しているマッサージ院は医業に含まれます。そのため病院との提携を取ることもでき、事故や病気のあとのリハビリも行うことができます。
医師の診断や治療目的がハッキリしている場合は保険適応の対象にもなります。

よし!

整体に向いている人、マッサージに向いている人



では、それぞれにはどんな人が向いているのかをチェックしてみましょう。
まず、整体に向いている人は、肩こりや腰痛などの軽い症状を取りたいとお考えの方です。病院に行くほどではなく、日々のちょっとした疲れを取りたいという方には整体はおすすめ。また、産後やダイエットを目的とした骨盤矯正も、整体院で受けることができます。
マッサージに向いているのは、事故や病気の後遺症や痛みが残っている方。病院と提携しているマッサージ院でリハビリを行うケースもあります。スポーツをしている方なども、筋肉の疲れをほぐしてくれるマッサージ院を選ぶことをおすすめします。

困った時にはよの中央接骨院へ!


整体とマッサージの違いについてご紹介いたしました。どちらが自分に合っているのかをよく見比べて、適切な処置を受けられるようにしましょう。
その他体の不調、疲れ、痛みなどが気になる方は、よの中央接骨院へご相談ください。体の不調の原因を根本から解決し、健康的で美しい体を目指すお手伝いをいたします!体のゆがみや妊娠中の腰痛、肩こり、産後の骨盤矯正などにも対応。

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2018.01.20更新

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骨盤のゆがみは様々な体の不調の原因になります。自宅でタオルがあればできる簡単なストレッチをご紹介しますので、早速試してみてくださいね。

骨盤矯正タオル枕のつくり方


大きめのバスタオルを二枚用意します。これらを重ねて4つ折りにしたら、ぐるぐる巻いてひもで固定してください。これで骨盤矯正タオル枕の完成です。このタオル枕を使ってできる骨盤矯正ストレッチをご紹介いたします。

1.タオルを使う骨盤矯正ストレッチ


まず、タオル枕を背中に当てて仰向けに寝転がります。そのまま両手を頭の上にあげてリラックス。お腹をへこませるようにし、足先は自然に八の字に開きます。
目線を真上に向けたまま、5分ほどキープしてみてください。曲がっていた背中をしっかり伸ばし、ぽっこりお腹の解消にも役立ちます。
簡単に見えますが最初はきついと感じる方も多いかもしれません。無理せず、1分を数回に分けて行うなど工夫しながら、自分の気持ちいいと感じるところを見極めてくださいね。

2.タオルを使う骨盤矯正ストレッチ


今度はタオルを脇腹に当て、横向きに寝転がってみましょう。体を曲げず、しっかり伸ばします。下の方になっている手は耳にくっつけるようにまっすぐ伸ばし、上の方の手は体に添わせます。
この体制を2~3分間キープし、反対側も同じように行ってください。
脇腹のお肉をほぐし、女性らしい体を目指すこともできますよ。

3.タオルを使う骨盤矯正ストレッチ


タオル枕を骨盤に当てるようにしてうつぶせに寝転びます。そのまま膝を曲げて、かかとをお尻につけるようにして3分間キープ。左右どちらも行ってください。
その後、膝を伸ばした状態で足を後ろにあげます。体が曲がらないギリギリのところまで行ってください。こちらも左右両方とも、10秒間ずつ行います。
最後に両足の膝を曲げてかかとをお尻につけて3分間キープしてみましょう。ふとももを床から離し、足全体を骨盤で支えるようにするとより効果的です。
厳しい人は無理しないようにしてくださいね。

 

 

骨盤矯正ならよの中央接骨院

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タオルを使ってできる骨盤矯正の方法をご紹介いたしました。タオルさえあればいつでも骨盤矯正、腰痛の予防などができますのでぜひ試してみてください。それでも骨盤のゆがみが気になる、腰痛など体の不調がある、タオル枕を使ったストレッチで痛みを感じるという方は、よの中央接骨院にご相談ください。骨盤矯正はもちろん、腰痛や肩こりといった様々な体の不調にも対応いたします。

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2018.01.17更新

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頭痛は身近な存在ですが、風邪でもないのに突然現れるやっかいな存在ですよね。頭痛持ちの人も多いのではないでしょうか。頭痛がひどくなるたびに薬を飲んでごまかしていても、なかなか治らないこともありますし、定期的に訪れる頭痛の解決にはなりません。

日常生活に頭痛の原因が隠れているかもしれませんので、早速チェックしていきましょう。

頭痛の主な種類

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頭痛には主にズキズキと痛む片頭痛と、ぎゅっと締め付けられるように痛む緊張型頭痛があります。どちらも定期的に起こり、頭痛持ちの人を悩ませます。
これらは市販薬によって一時的に痛みをしのぐことはできますが、根本的な原因を解決しないことにはいつでも再発してしまいます。大事なときやリラックスできる休日に頭痛に悩まされるなんてもったいないですよね。
また、その他の原因として風邪や重大な病気によって頭痛が引き起こされているという可能性もあります。激しい痛みが突然現れる、日に日に頭痛が激しくなるなど、普通の頭痛と違うと感じたら、市販薬に頼らずすぐに医師の診断を仰ぐようにしてください。
片頭痛や緊張型頭痛は同じような原因が関係していることもありますが、それぞれの特徴的な原因もあります。早速詳しくチェックしていきましょう。

頭痛の原因①ストレスや生活習慣の乱れ


片頭痛の主な原因はストレスや生活習慣の乱れと言われています。脳の血管が拡がり、周囲の神経が刺激、圧迫されることで炎症が起き痛みを伴うようになります。
脳の血管の拡がりの原因はストレスが主な原因として考えられますが、寝不足や寝すぎによるもの、疲労、空腹、ホルモンバランスの乱れなどが原因で引き起こされることもあります。
心身ともに健康でいるために、日頃からストレスを溜めない、すぐに発散するようにこころがけ、規則正しい生活を送るようにしましょう。
とくに女性は生理周期によってホルモンバランスが乱れがち。生理周期を把握して、ホルモンバランスが乱れる時期には安静にしたり、イソフラボンを摂取するなどの工夫をしていきましょう。

頭痛の原因②筋肉の緊張によるもの


緊張型頭痛の主な原因は筋肉の緊張によるものと考えられています。目を酷使するような仕事を長時間続けていると頭の周りの筋肉が疲労し、凝り固まってしまいます。その結果血流が悪くなり、脳に充分な血液や栄養を送ることができなくなり、頭痛が引き起こされてしまうのです。
また、頭の周りの筋肉だけでなく、肩や首の筋肉の緊張も頭痛の原因になります。長時間同じ姿勢を続けていたり、悪い姿勢がしみついていたり、運動不足で日頃肩周りの筋肉を動かす機会が少ないという方は、このような緊張型頭痛を引き起こしやすくなっているので注意しましょう。
また、ストレスも筋肉を緊張させる原因となります。片頭痛の場合と同じく、ストレスは溜め込まないようにしてください。

筋肉の疲労が原因ならよの中央接骨院へ


頭痛の原因は人それぞれで、医師にもその判断は難しいと言われています。頭痛薬を処方してくれますが、薬に頼らず根本的な原因を解決したいとお望みの方も多いですよね。
筋肉の緊張や疲労が原因で頭痛が引き起こされているのではないか?と心当たりのある方は、ぜひよの中央接骨院へご相談ください。
肩周りや首、頭の筋肉の緊張や疲労をほぐすストレッチを提案し、頭痛の改善に役立てることができます。
普段使わない筋肉をほぐすとリラックス効果も得ることができ、ストレス発散にも役立ちますよ。頭痛は一つの事柄だけでなく様々な原因が重なって起きている可能性もありますので、市販薬や自宅療養で効果が得られなかった場合は、このように筋肉にも着目してを選択してみてください。

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2018.01.13更新

腰痛がひどくなると、痛み止めの薬や湿布が手放せない!という方も多いですよね。しかしなかなか薬や湿布が効かない腰痛もあり、腰痛持ちの人にとっては頭を悩ませる問題でもあります。薬や湿布が効かない腰痛には、その原因を解明してその点を改善していくことが大切です。

腰痛は痛み止めや薬では治らない

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痛み止めや湿布は、痛みが出た際にその痛みを軽減してくれるものです。ですので直接腰痛を解決してくれるわけではなく、根本を解決しないかぎりは長く腰痛と付き合わなければいけません。
飲み薬は痛みが収まるまでに時間がかかりますし、湿布だと痛みの元にまで届かず一時的に冷やして症状が収まる程度の解決にしかなりません。
長く使い続けていると体に耐性がつき、効きが悪くなってしまうということも。
そもそも痛みは、体がその部位に異常があることを知らせるサインです。薬や湿布でごまかしていると、重要な病気に築けなくなるかもしれません。体からのサインに気づいてあげることが大切なのです。

薬が効かない腰痛の原因①椎間板ヘルニア


薬が効かない腰痛の原因として、椎間板ヘルニアなどの病気が考えられます。強い痛みがある、昔椎間板ヘルニアと診断されたことがあるという方は、薬や湿布が効かない可能性が高くなります。
椎間板ヘルニアは椎間板が正常な位置から飛び出し神経を刺激して炎症を起こしているもの。専用の痛み止めをもらう必要があり、日常生活でも注意が必要となります。
その他坐骨神経痛の場合も市販の痛み止めや湿布は効きにくくなっています。
症状がひどい場合は、医師に相談するようにしましょう。

薬が効かない腰痛の原因②骨盤の歪み


薬を飲んでも湿布を貼っても腰痛がよくならないという場合、骨盤の歪みが影響している可能性があります。
骨盤は体を支える重要な部位。その骨盤が歪んでしまっていると、体のバランスが崩れ腰や足などに負荷がかかってしまいます。神経、筋肉を圧迫することになり、腰痛が引き起こされてしまいます。
骨盤が歪むとその付近の血行も悪くなり、血液が正常に循環されなくなります。老廃物がたまり新鮮な血液が送り込まれなくなると、腰痛も悪化し、薬や湿布などのその場しのぎのケアも意味がなくなってしまいます。

薬が効かない腰痛を治すには

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このように、重大な病気が発覚していない場合、腰痛の原因は骨盤の歪みにあるケースが多いです。薬や湿布に頼らず腰痛を改善させるには、正しいケアやストレッチ、治療で骨盤を正常な位置に戻すことをおすすめします。
自宅でできるストレッチや骨盤矯正ベルトもありますが、使い方によっては腰をさらに痛めてしまう可能性もありますので、接骨院や整体院などで専門家に見てもらい、症状と相談しながらマッサージなどの治療を受けることがおすすめです。
骨盤を矯正することで体の歪みが取れて、腰痛が随分楽になったという声は多くあります。
今まで薬や湿布でなんとかその場をしのいできたという方も、一度骨盤の歪みに着目して治療を受けてみませんか?

しつこい腰痛にお悩みならよの中央接骨院へ


薬や湿布でもなかなか改善されないしつこい腰痛にお悩みの方は、ぜひよの中央接骨院へご相談ください。
骨盤矯正に関して豊富な知識を持っていますので、あなたの腰痛の改善のサポートができることかと思います。
今まで他の接骨院や整体院、整形外科などで治療を受けてきたけどいまいち効果を感じられなかったという方にも、その原因を一緒に考え、丁寧に治療を行っていきます。
年齢のせい、持病のせいなどと腰痛を諦める必要はありません。

 

おかげさまで開業12年。

圧倒的な症例数による実績。

何よりたくさんの方に感謝の声をいただいでいます。

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2018.01.10更新

腰痛が続いて病院に行くと、椎間板ヘルニアと診断されたというケースは多いです。過去に一度椎間板ヘルニアを経験すると、その後もちょっとしたことで腰痛が再発することも。持病として諦めている方もいるかもしれませんが、正しい治し方を理解しておけば辛い腰痛から開放されるかもしれません。椎間板ヘルニアの治し方についてご紹介いたします。

1.椎間板ヘルニアとは?

 

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背骨には、腰を支える5つの腰椎という骨があります。この腰椎が背中を反らせたり正しい位置にするはたらきを担っていますが、年齢を重ねたり無理な衝撃が続くと、腰の反りがなくなり、背中の方に向けてまがったりしてしまいます。
腰椎の間には、腰の動きをサポートしたり衝撃を吸収する椎間板があります。椎間板ヘルニアは、この椎間板が本来あるべき場所から飛び出してしまっている状態のことを言います。
椎間板が飛び出すことによって背骨や腰周りの神経を圧迫し、腰痛の原因になってしまうのです。腰痛の他に、しびれや感覚の麻痺、筋力の低下など、生活していく上で様々な支障をきたすようになります。

2.椎間板ヘルニアの治療に手術は必要?


椎間板ヘルニアと聞くと手術が必要になるのではないかと怖くなってしまう患者さんも多いです。
確かに昔は椎間板を切り取る手術も行われていましたが、現在では手術をせずに治療する保存治療が一般的になっています。
ヘルニアは時間がかかるものの自然に体が吸収してくれると考えられるようになったため、自宅療養や整体院などでの治療でも充分に治すことは可能です。
痛み止めなども処方してもらえるため、痛みがひどい場合は怖がらずに病院へ相談しましょう。

3.椎間板ヘルニアの治し方

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では、椎間板ヘルニアの治し方をご紹介いたします。
まずは腰や背中に負担のかかる動きは控えるようにしましょう。スポーツをしている方や肉体労働をしている方は無理をせず安静に過ごすようにしてください。せっかくもとに戻ろうとしていた椎間板にさらに負担をかけることになってしまいます。
腰痛に効くストレッチや運動を行うのも効果的です。自宅で簡単にできるケアがたくさんありますので、自分の体調や痛みと相談しながら、少しずつ腰の負担を取り除くようにしていきましょう。
骨盤矯正ベルトやコルセットなどのアイテムを使って腰痛を軽減する方法もあります。ベルトやコルセットをつけると腰まわりが安定するため、生活もしやすくなるのでおすすめですよ。
しかしストレッチや体を締め付けるベルト、コルセットの着用は、無理をするとかえって体に負担をかけてしまいます。自分のやり方が合っているのか分からない、正しい使い方を教えてほしいという場合は、整体院など、専門家に症状を見てもらい、相談するようにしましょう。

4.椎間板ヘルニアの接骨院での治療法は?


接骨院では、骨盤矯正や背骨の位置を正しい位置に戻す治療を行います。
体の歪みを取ることによって姿勢のバランスがよくなり、血流を改善することができます。腰周りの血行がよくなると筋肉の緊張や疲れも取ることができ、腰痛の改善に効果的です。
椎間板ヘルニアは時間が経てば体に吸収されるものですので、椎間板ヘルニアそのものの治療というわけではありませんが、スムーズに腰痛を改善するためにも整体院での治療はおすすめです。

 

椎間板ヘルニアの治療ならよの中央接骨院


椎間板ヘルニアでお悩みなら、よの中央接骨院へご相談ください。
骨盤矯正や椎間板ヘルニアの治療に定評があり、今まで他の病院での治療に満足できなかったという方にも満足していただいています。薬や湿布など、その場しのぎの治療ではなくしっかり腰痛を治したい、昔患った椎間板ヘルニアの再発を予防したいという方にも当院の治療はおすすめです。

 

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

2018.01.06更新

妊娠中体重が増えるのは仕方のないことですが、出産後のダイエットに苦労する女性は多いですよね。なかなか体重や体型がもとに戻らず、妊娠前の服が着れない!とお悩みではありませんか?

実は、産後ダイエットには骨盤矯正が重要な役割を担っている可能性があるのです。今回は、産後ダイエットに骨盤矯正が効果的な理由などをご紹介いたします。

産後のダイエットは成功しにくい

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妊娠すると10キロ程度体重が増えるのはよくあること。しかし、出産するとすぐにその体重が落ちるというわけではありません。赤ちゃんの重さや羊水などの重さが減っても、その数値はせいぜい4、5キロ。残りの半分は、自力でダイエットするしかないのです。
しかし産後は育児に追われ、なかなかダイエットをしている時間もありませんよね。妊娠中に食べ過ぎていた方は痩せにくく、また育児の合間に手軽に食べられるパンなどの炭水化物を多く摂取してしまうと、体重が増えてしまうこともあります。
産後は母体に疲労がたまり、筋力も低下している状態。体の筋肉を上手に使うことができず、脂肪となってぷよぷよのお腹になってしまうのです。

産後の骨盤矯正の効果とは

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難しいと言われている産後ダイエットですが、骨盤矯正を行うことでスムーズに体重を落とせるかもしれません。
産後開いてしまった骨盤を元の位置に戻すことで内蔵の位置も正しい位置に戻り、ぽっこりお腹を解消することができます。
さらに正しい位置で内蔵がきちんとはたらくことによって基礎代謝も上がり、日常生活やちょっとした運動でも痩せやすい体になります。
骨盤矯正をして正しい姿勢を維持できるようになれば背中や足、お尻の筋肉も上手に使えるようになり、下半身太りの予防にも。筋肉をつけることで脂肪も燃焼しやすくなります。妊娠前の服もするっと着られるようになるかもしれません。
骨盤矯正で行うストレッチではインナーマッスルを鍛えることができます。インナーマッスルを鍛えると健康的な体作りも目指すことができ、運動しやすく、太りにくい体質になることができますよ。

産後の骨盤矯正ダイエットの方法

産後の骨盤矯正ダイエットの方法についてご紹介します。
産後は、母体はかなりダメージを受けており、安静にしている必要があります。そのため、いきなり無理な運動をしたり骨盤矯正ベルトで締め付けたりするのは控えましょう。
産後1ヶ月くらいから、接骨院などで専門家と相談しながら行うことをおすすめします。
自宅では骨盤矯正のためのストレッチが効果的。ストレッチなら自宅で行うことができますし、体に負担もかかりにくいです。普段使わない筋肉も使って、衰えがちな筋力をケアしていくようにしましょう。
また、寝ている時間などを有効活用するために骨盤矯正ベルトを使用するのもおすすめです。産後ダイエット用のものも販売されていますので、体に負担がかかりにくい優しい使い心地のものを選ぶようにしてくださいね。

産後の骨盤矯正ダイエットならよの中央接骨院


産後ダイエットに骨盤矯正を取り入れて、理想のボディラインをゲットしましょう。
自宅でのストレッチや骨盤矯正ベルトで限界を感じる、専門家にしっかり骨盤の状態を見て欲しいという方には、よの中央接骨院への来院をおすすめします。
女性のダイエットや腰痛、産前産後の骨盤矯正などに特化しており、今までに多くの女性から喜びの声をいただいています。
地域密着型で、安心して施術を受けられるように心がけています。接骨院が初めてでどんな治療を受けるのか分からない、他の接骨院や整体で効果を感じられなかったという方でも、お気軽にご相談ください。あなたのお悩みに合わせて、適切な施術を提案させていただきます。

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投稿者: よの中央接骨院 院長|蔵楽 俊樹

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